All Posts

Sim...é isso mesmo que você leu, desde a década de 1990 os estudos tem mostrado que a caminhada feita de maneira recreativa, tranquila, não traz benefício para osteoporose. Mas, espera, não é para você parar de caminhar, é para você ajustar. Para ter efeito você precisa aumentar a intensidade dessa caminhada, aumentando assim a força de reação que o solo devolve e dessa maneira, o stress mecânico. Vamos compreender uma coisa, dito de uma maneira simples, tanto os músculos, co

Gosto muito da metáfora do Deserto utilizada pela médica Ana Claudia Quintana no seu livro "Pra vida toda valer a pena viver". A ideia é...

O objetivo aqui é esclarecer sempre! Recentemente foi divulgado a informação que treinar perna evitaria problemas de ordem cognitiva,...